Witamy
 
 
ABC zdrowia
Zdarzają się wycieczki, które wymagają szczególnie starannych przygotowań pod kątem zdrowotnym. Nieskomplikowane przygotowania przed wyjazdem oraz profilaktyka zdrowotna na miejscu pozwolą uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek w podróży i po powrocie. Przed wyjazdem w podróż powinniśmy zaczerpnąć informacji, czy w kraju, do którego się wybieramy jest wymagane tzw. Międzynarodowe Świadectwo Szczepień, bez którego nie można przekroczyć granicy pewnych państw. Szczepienia wymagane są zwłaszcza w krajach tropikalnych. Wyjeżdżając do takich krajów należy także bezwzględnie pamiętać o środkach owadobójczych gdyż wiele chorób przenoszonych jest właśnie przez owady.

Jeśli zażywamy jakieś leki należy pamiętać by zabrać je ze sobą. W każdą podróż należy zabrać także ze sobą niewielka apteczkę pierwszej pomocy zawierającą m.in. środki przeciwbólowe, środki opatrunkowe, wodę utlenioną, środki na oparzenia i biegunkę, aviomarin, a także pesetę, termometr i gumowe rękawiczki. Przydatne mogę okazać się także łagodne krople do oczu.

Pamiętajmy również o odpowiednim zabezpieczeniu się przed niekorzystnym działaniem promieni słonecznych. Wyjeżdżając w miejsca gdzie jesteśmy narażeni na duże nasłonecznienie zabierzmy krem z filtrem i okulary przeciwsłoneczne.
 
Wizyta w specjalistycznej poradni dla wyjeżdżających zalecana jest w następujących sytuacjach:
przed podróżą w rejony tropikalne
przed podróżą do krajów rozwijających się o niskim poziomie higieny
w przypadku podróży z elementami turystyki aktywnej – wyprawy w rejony wysokogórskie, nurkowanie rekreacyjne, zwiedzanie jaskiń itp. u podróżujących z problemami zdrowotnymi np. chorobami przewlekłymi w przypadku innych nietypowych podróży jak np. podróże w ciąży Szczególną uwagę należy zwrócić na wyjazdy w tropikalne części świata lub do krajów rozwijających się.

Tego typu rejony wiążą się z narażeniem na „egzotyczne” drobnoustroje, a warunki sanitarne oraz poziom opieki medycznej na miejscu najczęściej odbiega znacznie od tych, jakie spotykamy w Europie. Do lekarza medycyny tropikalnej należy zgłosić się około 2 miesiące przed planowanym wyjazdem, co umożliwi wykonanie wszystkich niezbędnych badań i szczepień.

Poniżej prezentujemy Państwu listę ośrodków, gdzie można skonsultować się ze specjalistami od chorób tropikalnych:
BIAŁYSTOK
Klinika Obserwacyjno-Zakaźna w Białymstoku, ul. Żurawia 14, tel. (0 85) 740 94 78
BIELSKO-BIAŁA
Dział Zamiejscowy Śląskiej Wojewódzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Bielsku-Białej, ul. Broniewskiego 21, (0 33) 815 82 26 wewn. 222
BYDGOSZCZ
Przychodnia Chorób Zakaźnych w Bydgoszczy, ul. Floriana 10, tel. (0 52) 325 56 39
GDYNIA
Instytut Medycyny Morskiej i Tropikalnej w Gdyni, ul. Powstania Styczniowego 9b, tel. (0 58) 699 86 76
KATOWICE
Wojewódzka Poradnia Chorób Tropikalnych w Katowicach, ul. Warszawska 42, tel. (0 32) 258 6723
KIELCE
Wojewódzki Ośrodek Medycyny Pracy w Kielcach, ul. Olszewskiego 2, (0 41) 345 22 15
KRAKÓW
Poradnia Chorób Zakaźnych w Krakowie, ul. Śniadeckich 5, tel. (0 12) 424 73 60
LUBLIN
Poradnia Chorób Zakaźnych w Lublinie, ul. Biernackiego 9, tel. (0 81) 740 82 71
ŁÓDŹ
Poradnia Chorób Zakaźnych, Pasożytniczych, Tropikalnych i Infekcji Grzybiczych w Łodzi, ul. Kniaziewicza 1/5, tel. (0 42) 251 60 51
OLSZTYN
Wojewódzki Zespół Medycyny Przemysłowej w Olsztynie, ul. Pstrowskiego 31, tel: (0 89) 533 44 85
POZNAŃ
Klinika Chorób Pasożytniczych i Tropikalnych w Poznaniu, ul. Przybyszewskiego 49, tel. (0 61) 869 13 63
RZESZÓW
Wojewódzki Ośrodek Medycyny Pracy w Rzeszowie, ul. Hetmańska 120, tel (0 17) 854 60 28
WAŁBRZYCH
Wałbrzyski Ośrodek Medycyny Pracy, ul. Sokołowskiego 4, tel (0 74) 41 80 82
WARSZAWA
Szpital Zakaźny w Warszawie, ul. Wolska 37, tel. (0 22) 632 34 11
WROCŁAW
Wojewódzki Szpital Specjalistyczny Chorób Infekcyjnych we Wrocławiu, ul. Koszarowa 5, tel. (0 71) 326 13 25
 
LISTA SZCZEPIEŃ

Najczęściej występujące choroby zakaźne, których można uniknąć dzięki szczepionce, to:
- wirusowe zapalenie wątroby typu A i B - aby uzyskać pełną ochronę, podaje się trzy dawki szczepionki skojarzonej - druga przypada po miesiącu od pierwszego wkłucia, a trzecia po 6 miesiącach od pierwszej dawki. Odporność uzyskujemy już po 4 tygodniach od przyjęcia pierwszej dawki.
- dur brzuszny - uodpornienie na to zakażenie jest wskazane dla osób wyjeżdżających na dłużej w wiejskie rejony tropikalne
- tężec -  szczepionka uodparnia na 10 lat.
- polio - wciąż duże zagrożenie w krajach rozwijających się
- kleszczowe zapalenie opon mózgowych
- żółta gorączka (żółta febra)
- wścieklizna
- japońskie zapalenie mózgu

Lista szczepień przed wyjazdem za granicę:
Kraj
Obowiązkowe
Zalecane
Australia
żółta gorączka - od przybywających bezpośrednio z rejonu występowania
japońskie zapalenie mózgu – przed podróżą do północnej części Queenslandu w okresie wzrostu zachorowań
Brazylia
żółta gorączka - od przybywających bezpośrednio z rejonu występowania
wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; dur brzuszny; żółta gorączka
Chiny
żółta gorączka - od przybywających bezpośrednio z rejonu występowania
wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; dur brzuszny; japońskie zapalenie mózgu
Dominikana
- wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; dur brzuszny
Egipt
żółta gorączka - od przybywających bezpośrednio z rejonu występowania
wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; polio; dur brzuszny
Filipiny
żółta gorączka - od przybywających bezpośrednio z rejonu występowania
wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; polio; dur brzuszny; japońskie zapalenie mózgu
Gwadelupa
żółta gorączka - od przybywających bezpośrednio z rejonu występowania
wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; dur brzuszny
Hongkong
-wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; dur brzuszny; japońskie zapalenie mózgu
Indie
żółta gorączka - od przybywających bezpośrednio z rejonu występowania
wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; polio; dur brzuszny; japońskie zapalenie mózgu
Japonia
-japońskie zapalenie mózgu
Kenia
żółta gorączka - od przybywających bezpośrednio z rejonu występowania
wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; polio; dur brzuszny; meningokokowe zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych; żółta gorączka
Libia
żółta gorączka - od przybywających bezpośrednio z rejonu występowania
wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; polio; dur brzuszny
Meksyk
-wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; dur brzuszny
Maroko
-wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; polio; dur brzuszny
Peru
żółta gorączka - od przybywających bezpośrednio z rejonu występowania
wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; dur brzuszny; żółta gorączka
Sri Lanka
żółta gorączka - od przybywających bezpośrednio z rejonu występowania
wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; polio; dur brzuszny; japońskie zapalenie mózgu
Tunezja
żółta gorączka - od przybywających bezpośrednio z rejonu występowania
wirusowe zapalenie wątroby typu A i B; tężec + błonica; polio; dur brzuszny
 
Biegunka w podróży
Podróżując po kraju o gorącym klimacie i przebywając w regionach gdzie panują niedostateczne warunki higieniczno - sanitarne można narazić się na ryzyko biegunki wywołanej przez bakterie obecne w nieodpowiednio oczyszczonej wodzie i skażonym mleku oraz pokarmach. Do zakażenia dochodzi najczęściej wskutek nieprzestrzegania higieny żywienia. Wyjeżdżając do obcego kraju, odżywiamy się zupełnie inaczej niż do tej pory, następuje wymiana flory bakteryjnej, która fizjologicznie bytuje w drogach pokarmowych, a to prowadzi do zaburzeń jelitowych.
To co jemy i pijemy w czasie urlopu, możne stać się przyczyna biegunki, która odbierze nam przyjemność długo oczekiwanego urlopu.

Zasady zapobiegania biegunce w tropikalnych krajach:

1. Niezbędne i konieczne jest mycie rak przed przygotowywaniem posiłku i przed jedzeniem!
2. Zaopatrz się w wilgotne chusteczki higieniczne
3. Jedynie pokarm przygotowany na gorąco jest bezpieczny dla Twojego żołądka.
4. Nie pij surowego mleka!
5. Staraj się unikać ulicznych restauratorów! Sprzedawca możne być nosicielem choroby, a żywność możne pochodzić z nieznanego a co gorsza nielegalnego źródła.
6. W restauracjach - pij wodę mineralna - butelkowana, zamawiaj drinki bez lodu.
7. Nie należny używać nie przegotowanej wody do mycia zębów. .

Leczenie
Jeśli dopadnie Cię biegunka - domowe sposoby powinny pomóc w szybkim powrocie do zdrowia:
1. najważniejsze jest uzupełnienie utraconych płynów. Pij dużo!             
2. Jeśli wymiotujesz, pij często lecz niewielkie ilości płynów.

3. należny unikać alkoholu, kawy i wody z kranu i napojów gazowanych!

4.  do chwili ustąpienia objawów, nie jedz stałych pokarmów, jeśli już to jedynie suchary lub biszkopty;

5. nie zażywaj aspiryny ani innych środków przeciwbólowych.

W wakacyjnej apteczne powinny znaleźć się środki przeciwbiegunkowe (np. węgiel). Jeśli wyjeżdżasz do kraju, gdzie ryzyko zachorowania na czerwonkę jest bardzo duże (np. Indie), poproś lekarza, aby zapisał ci antybiotyk i wskazał, jak go zażywać w razie zakażenia.
 
Siedem zdrowych rad dla wczasowicza:
1) Jeśli chorujesz na chorobę przewlekłą, przed wyjazdem skonsultuj się z lekarzem. Nie zapomnij zabrać wszystkich leków, które zażywasz.

2) Jeśli tylko pogoda na to pozwala, przebywaj na świeżym powietrzu. Tam gdzie, powietrze rzeczywiście jest czyste, oddychaj najgłębiej.

3) Nie spędzaj urlopu leżąc lub siedząc. Spaceruj, zwiedzaj, ruszaj się jak najwięcej.

4) Korzystaj z kąpieli. Chłodne poprawiają krążenie i hartują oraz działają odprężająco.

5) Próbuj wszystkiego, co regionalne i niedostępne dla Ciebie na co dzień, dzięki temu dostarczysz organizmowi mikroelementów, których może mu być brak.

6) Rozsądnie dawkuj promienie słoneczne! Jeśli tylko możesz nie unikaj słońca, ale też nie opalaj się zbyt długo.

7) By nie odwodnić się, pij 2 litry wody mineralnej dziennie!